脚痩せをするために、もちろん 太ももやふくらはぎに 意識を向けていますよね！ でも脚痩せをするのに 見落としている 部位はありませんか？？ 実は、、、 ＂お尻の筋肉＂ って脚痩せに関係あるのです！ 運動不足であったり、デスクワーク など長時間座りっ…

『試着して靴を選んだのに 実際外で歩いてみたら なんだか脚が疲れてしまう』 と思うことはありませんか？？ 靴は気に入った物を履きたいし 「そもそも靴選びって何か重要なの？」 と疑問になりますよね。 ＂靴選び＂って実は、重要なんです！ 自分の足にフ…

『食事制限や運動をしているけど なかなか脚痩せ出来ないのは なんでなんだろう、、、』 と効果が見られないと 諦めたくなりますよね。 もしかして、脚が痩せない原因 ＂骨盤の歪み＂ が関係しているかもしれません！ 骨盤が歪むことによって 筋肉を正しく鍛…

『自分の脚があの子みたいに 細ければ、もっといろんな お洋服が着れるのにな〜』 『体型は変わっていないのに 太った？って言われる、、、』 とこんな時ってありませんか？ 誰しも女性なら、お洒落を自由に 楽しみたいものですよね！！ でも、自分に合って…

『スキニーを履きたいけど 太もものシルエットが 気になってしまう、、、』 『ストレッチをしたいけども 私は身体が硬いからなぁ』 と悩むことはありませんか？？ 「そもそも、身体の硬さって ダイエットと関係あるの？」 と疑問に思いますよね。 でも実はそ…

『脚のむくみが気になる、、、』 『歩くと脚が疲れやすい』 と悩まれていませんか？ もしかして、その原因は ＂足裏の筋肉の衰え＂ が関係あるかもしれません！ 足裏の筋肉が 体のバランスをとるのに 大きな影響を与えることを 知っていましたか？？ 足裏の…

『水が体に良いのは聞いた ことあるから、ただ水を たくさん飲めばいいんだよね？』 と思っていませんか？？ 実はその飲み方、 ⚠︎正しい飲み方ではないです そもそもなぜ、ダイエットでの 水分補給をお茶やコーヒーよりも 水がいいのか、、、 『人間の身体の…

『痩せるためにはもちろん 運動が必要だけども、 激しい運動をするのは 正直苦手だからな、、、』 と諦めてしまうこと ありませんか？？ 私も運動は大の苦手なんです。 運動をしないでいると、、、 ・太ももが張る ・脂肪がつきやすく なり、むくむ といった…

今、コロナウイルスが流行 していることもあり 外食やテイクアウトが増え ついつい塩分を取り過ぎて しまうことありませんか？？ 実は、塩分を取り過ぎること によって、、、 ＂むくみ＂ を引き起こしてしまいます。 体には、塩分濃度をバランス良く 保つ役…

「なぜ、激しい運動を している訳ではないのに、 リンパマッサージをすると 痩せられるの？？」 と疑問に思うことは ありませんか？？ なぜかと言うと、脚のリンパの 流れが悪くなることで ＂むくみ＂ を引き起こしてしまうのです。 またその＂むくみ＂は 余…

『ヨガをしたいけど時間がない』 バイトや仕事が終わって 帰宅をしても、料理やら洗濯やら 掃除やら‥‥と家事をしている うちに気づいたら 「もうこんな時間！寝なきゃ」 と毎日忙しいですよね。 そんな時間がない方にも 就寝前などの短時間でできるヨガ をご…

『なんだか最近、脂肪が 気になってきたような、、、』 『体重が増えるばかりで困った』 と感じる場面はありませんか？？ もしかして、その原因は ＂基礎代謝が 下がっている＂ からかもしれません。 では、基礎代謝が下がると 何が起こるの？？ ・体温が下…

『ヨガをやる前にウォーミング アップって別にしなくても いいのでは、、、、？』 ヨガは他の運動に比べて 激しい運動ではないけれど 運動には変わりありません。 ヨガの前にストレッチを 行ってあげることで 身体への負担を軽減し、 ヨガのポーズ時に気持ち…

『冷え性だからか、なんだか 手足がむくみやすい』 『冷え性だと痩せにくいって 聞いたことあるけど、、、』 分かってはいるものの 冷え性であることに 悩む女性は多いですよね。 冷え性とは特に女性の場合、 ・血流の悪さから、代謝が下がり 下半身に老廃物…

＂正しい姿勢＂を意識していても 気づいたら、日常の癖で 「背中が丸まっている」 ということがありませんか？？ そもそも、 正しい姿勢ってどんな姿勢？ 側面から見た時に 『耳、肩、股関節、 外くるぶしが真っ直ぐ 一直線上にあること』 を言います。 ポイ…

『ダイエットしているのに なぜか下半身だけは なかなか痩せれない、、、』 脚痩せを頑張っているのに なぜ自分だけ下半身が太いの？？ って思う時ありますよね。 もしかして脚が痩せない原因は ＂反り腰＂ かもしれません。 そもそも「反り腰」とは、 お腹…

骨格診断があるように 脚にもタイプがあることを 知っていますか？？ 『え！？私っていつから こんなに脚太かった？』 お風呂上がりにふと鏡を 見てみると、、、 こんな時もありますよね。 実は"脚が太る原因"にも 【3タイプ】 あるんです。 まず1つ目が、 …

『ヨガを始めたけど効果が 感じられない、、、、』 『ヨガってダイエットになるの？』 このように思いませんか？？ そもそも＂ヨガ＂とは 呼吸、ポーズ、瞑想を 組み合わせて、日々の生活から 緊張をほぐし、心身の健康を整え 「心の安定」を得るもの とされ…