身体の硬さってダイエットと関係あるの？？

『スキニーを履きたいけど

太もものシルエットが

気になってしまう、、、』

『ストレッチをしたいけども

私は身体が硬いからなぁ』

と悩むことはありませんか？？

「そもそも、身体の硬さって

ダイエットと関係あるの？」

と疑問に思いますよね。

でも実はそれ、、、

＂関係ある＂

のです！知っていましたか？

なぜかというと

運動不足やデスクワークによって

使っていない身体の関節が硬く

なり、普段よく使う筋肉に

偏りが出てしまいます。

その結果、、、

脚が太く見えやすくなる

ということが引き起こるのです。

反対に、身体の柔軟性が高まると

関節の動ける範囲が広くなる

　　　　　　⬇︎

日常生活の中での活動や運動の

質・量が上がる

ことが出来るのです！

そしてその日常生活での

歩いたり、テキパキ家事をこなす

などの活動は、なんと！！！

私たちが1日に消費するカロリーの

    『30％』

を占めているとされているんです！

どうですか？？

ストレッチしたくなりませんか？？

身体がロボット並みに硬いけど

無駄な脂肪を

落としたい方！！

パンパンな前太もも

を解消するストレッチ方法

教えちゃいます！！

①片膝立ちをして脚を掴む

膝立ちをして、片方の膝が直角に

なるように前に出します。

床についている方の脚の甲を

両手を後ろに回して掴み、

背中の方にグッと引き寄せてキープ！

片足　20秒

②片膝立ちで前屈

膝立ちをして、片方の脚を

かかとを前につき、つま先を上に

脚をピンと伸ばす。前屈するように

両手を前についてキープ！

片足　20秒

③後ろに脚を伸ばす

膝立ちをして、片方の脚を

足裏のが天井を向くようにべったり

と床につくように後ろに伸ばす。

前の脚のかかとが内側に

股関節に近づけるように

曲げて床につけてキープ！

片足　20秒

※面倒くさがりな方

家事や仕事で忙しい方、

安心してください。

たった1日2分！！！！

とっても簡単なんです！！

ストレッチをして

本来の脚の細さを取り戻して

スキニーを履きこなせる

女性になりませんか？？