これで簡単に血行促進！？！？

『脚のむくみが気になる、、、』

『歩くと脚が疲れやすい』

と悩まれていませんか？

もしかして、その原因は

＂足裏の筋肉の衰え＂

が関係あるかもしれません！

足裏の筋肉が

体のバランスをとるのに

大きな影響を与えることを

知っていましたか？？

足裏の筋肉が衰えると

血行が悪くなり

老廃物が溜まりやすい

という結果を

招いてしまうのです。

「それなら、足裏や足指を

鍛えると何の効果があるの？」

足裏や足指の筋肉を

鍛えることによって、、、

・土台が安定し、バラ

　ンス良く筋肉をつける

　ことが出来て、

　美脚効果がある

・脚の血行を促進する

　ことが出来て、

　冷え性改善にもなる

とダイエットに悩む女性にとって

すごく嬉しい効果ですよね！！

また、足裏や足指を鍛えることで

ふくらはぎの筋肉も一緒に

動かしているのですが、

そもそも、ふくらはぎは

『第2の心臓』

と呼ばれており、下半身に溜まっ

た血液を心臓へ送る＂ポンプの

役割＂があるとされています。

足裏や足指を鍛えることは

ふくらはぎのむくみを解消する

ことに加えて、

血行を促進することからも

＂体全体の代謝アップ＂

への効果も期待できるのです！！

体の代謝をアップさせて

痩せやすい体質に変えたい方！

足裏や足指の筋肉を鍛える

方法を教えます！！

【足指ジャンケン】

①足指を丸める　（グー）

②親指を上に、他の指は下に

　開ける　（チョキ）

③足指をできるだけ均等に

　開ける　（パー）

以上なんです！

とっても簡単！！！

たった3ステップだけ！

足指ジャンケンの前に

足の指と指の間に

手の指を差し込んで、足首を

回すとなお効果的です◎

まずは

『1日1回、足指に

しっかり力をいれる』

ことから始めていきませんか？？

これであなたも

足裏の筋力アップさせて

理想の美脚に近づきましょう！