自分の脚に合った靴を履いてますか？？

『試着して靴を選んだのに

実際外で歩いてみたら

なんだか脚が疲れてしまう』

と思うことはありませんか？？

靴は気に入った物を履きたいし

「そもそも靴選びって何か重要なの？」

と疑問になりますよね。

＂靴選び＂って実は、重要なんです！

自分の足にフィットしていない靴を

履き続けていると、、、

マメや靴擦れ、外反母趾

などを引き起こすだけでなく

足裏を上手く使えないことで

体のバランスが崩れて

間違った歩き方になり、

足全体の疲れ

を招いていたのです。

でも、自分の足にフィットした

靴を選ぶことで、

自然と正しい歩き方になり

足全体の筋肉を使うことが出来ます！

その結果、、、

代謝アップに繋がり、

太ももの後ろ側の筋肉に

自然と力が入るので

歩くだけで＂脚痩せ＂

の効果があるんです！！

＂たかが＂靴選び、

＂されど＂靴選びなんです。

それでは、＂靴の選び方＂の

ポイントをご紹介します。

まず、自分の足に合った靴を

選ぶには、自分の足の形を知ること

が大事です！！

足の形にもタイプがあることを

知っていましたか？

【エジプト型】親指が1番長い

小指が靴に当たりやすいので、

実際の足のサイズよりも大きめの

靴の方がフィットすることも◎

【ギリシャ型】人差し指が1番長い　

靴は足の長さ通りを選んでOK

ポインテッドトゥや先が細めの

靴も合いやすいのが特徴です◎

【スクエア型】親指〜中指までが

ほぼ同じ長さ、小指との差があまりない

小指がかなり圧迫されやすい

ので、1〜2サイズ上の靴を

履いてみると良いです。

つま先に余裕がある靴がおすすめ◎

靴を選ぶ時は、むくみも考えて

夕方に選ぶがオススメです◎

なお、履く時と同じ状態に

なるように、靴下やストッキングを

履いて、必ず両足とも履いて

確認すると良いとされています！

まずは、

自分の足の形がどんなタイプなのか

知ってみましょう！！

足裏を上手く使いこなして、

引き締まった美脚を

一緒に目指しませんか？？