脚がなかなか痩せない原因、もしかして？

『ダイエットしているのに

なぜか下半身だけは

なかなか痩せれない、、、』

脚痩せを頑張っているのに

なぜ自分だけ下半身が太いの？？

って思う時ありますよね。

もしかして脚が痩せない原因は

＂反り腰＂

かもしれません。

そもそも「反り腰」とは、

お腹や背中の筋肉の衰えから

骨盤が前傾し、極端に腰の

カーブがきつくなっている状態

を言います。

反り腰であると、

・腰痛をまねいたり、

　ぽっこりお腹になりやすい

・血流が悪くなりむくみやすい

といったことも

引き起こしてしまうのです。

反り腰太りさんにとって

大事なことは、

『腰回りや前ももの

筋肉をほぐすこと』

です。

日々のストレッチで凝っている

筋肉を柔らかくし、正しい姿勢を

維持するために鍛えることで

改善することが出来ます！！

そんな反り腰太りさんに

おすすめのストレッチです！

①横向きで寝た状態になり

上の足を曲げて、上側の手で

かかとを持ち、お尻にくっつける

②お尻からかかとが離れない

ように後ろ方向に引っ張り

前太ももを伸ばす

※前ももが張っていると

かかとがつかないことも

あるかと思います。それでも、

前ももが伸びている感じ

があればOKです！！

反り腰改善を目指して

スキニーの似合う女性に

なりませんか？？