『ヨガをしたいけど時間がない』 バイトや仕事が終わって 帰宅をしても、料理やら洗濯やら 掃除やら‥‥と家事をしている うちに気づいたら 「もうこんな時間！寝なきゃ」 と毎日忙しいですよね。 そんな時間がない方にも 就寝前などの短時間でできるヨガ をご…

『なんだか最近、脂肪が 気になってきたような、、、』 『体重が増えるばかりで困った』 と感じる場面はありませんか？？ もしかして、その原因は ＂基礎代謝が 下がっている＂ からかもしれません。 では、基礎代謝が下がると 何が起こるの？？ ・体温が下…

『ヨガをやる前にウォーミング アップって別にしなくても いいのでは、、、、？』 ヨガは他の運動に比べて 激しい運動ではないけれど 運動には変わりありません。 ヨガの前にストレッチを 行ってあげることで 身体への負担を軽減し、 ヨガのポーズ時に気持ち…

『冷え性だからか、なんだか 手足がむくみやすい』 『冷え性だと痩せにくいって 聞いたことあるけど、、、』 分かってはいるものの 冷え性であることに 悩む女性は多いですよね。 冷え性とは特に女性の場合、 ・血流の悪さから、代謝が下がり 下半身に老廃物…

＂正しい姿勢＂を意識していても 気づいたら、日常の癖で 「背中が丸まっている」 ということがありませんか？？ そもそも、 正しい姿勢ってどんな姿勢？ 側面から見た時に 『耳、肩、股関節、 外くるぶしが真っ直ぐ 一直線上にあること』 を言います。 ポイ…