自分の姿勢や歩き方、自信持って正しいと言える？？

＂正しい姿勢＂を意識していても

気づいたら、日常の癖で

「背中が丸まっている」

ということがありませんか？？

そもそも、

正しい姿勢ってどんな姿勢？

側面から見た時に

『耳、肩、股関節、

外くるぶしが真っ直ぐ

一直線上にあること』

を言います。

ポイントは

胸を張ることではなく、

骨盤をまっすぐ平行に保つ

ことです。

正しい姿勢を身に付けることで

実はメリットが

たくさんあるんです！！

・見た印象が綺麗である

・基礎代謝が良くなり、

　痩せやすい体になる

・肩こりや腰痛を緩和したり

　改善につながる

姿勢を改善して、

似合う服が増えれば女性としても

嬉しいですよね！！

そして、正しい歩き方とは

『かかとから

着地をすること』

がまず基本となってきます。

歩く時のポイントは、

・体の重心は後ろにかける

・脚の裏側の筋肉を意識して

　親指で踏み込む

・膝をまっすぐに前に向け

　なるべく伸ばす

姿勢においても

歩き方においても

＂骨盤をまっすぐ

    立てること＂

にしっかりと意識を

持ってみませんか？？

立つことも歩くことも

毎日必ず行うものだからこそ

習慣づけて痩せやすい体へ。

そして、

品のある女性になりましょう！