この脚が太い原因って本当に脂肪なの？

骨格診断があるように

脚にもタイプがあることを

知っていますか？？

『え！？私っていつから

こんなに脚太かった？』

お風呂上がりにふと鏡を

見てみると、、、

こんな時もありますよね。

 

実は"脚が太る原因"にも

【3タイプ】

あるんです。

まず1つ目が、

『むくみ太りタイプ』

・1日中同じ姿勢や冷え性の方

・靴下のゴムの跡が

　なかなか消えない、、、、

そんな方には、

・食生活を改善する

・マッサージなどで

体を冷やさない

塩分の取りすぎは

むくみの大敵なんです！

塩分を体外へ排出してくれる

"カリウム"を含む

納豆やアボカドが

オススメです！

そして2つ目は、

『筋肉太りタイプ』

・スポーツをしていた/している

・見た目はがっちり筋肉質で

　体が硬い、、、

そんな方には、

・硬い筋肉をほぐす

ストレッチをする

・歩き方を見直してみる

実は知らずと普段の生活でも

身体に力が入りすぎて

しまっているんです。

筋肉を揉みほぐす事と

＂ゆっくり＂と動くことを

心掛けてみましょう。

そして3つ目は、

『脂肪太りタイプ』

・膝の周りにも肉がついている

・太ももの皮膚をひねると

　ボコボコと、、、

まさしく私の脚はこれ！！！！

あの憎々しい、、、

セルライトの塊が。泣きたい

そんな方には、

・食事を制限する

・適度に運動を行ったり

リンパマッサージをする

悲しいことに、

＂カロリーを取り過ぎている＂

可能性が高いんです。

「ゆっくりよく噛むこと」から

続けて、食事量を減らせるよう

見直していきましょう！！　

自分に合った脚タイプで

効果的にすっきり美脚に

なりましょう！！！